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基因就决定了我们的幸福指数

添加时间:2016-12-14 15:04 编辑:冷蝴蝶
如果我们能改变对幸福的态度,那么我们不仅会以不同的角度看待生活,连生活本身也会发生改变。 获取永恒的幸福是可能的呢,还是黄粱一梦呢?在过去18年中,加利福尼来里沃塞德大学的心理学教授索尼娅琳勃莫斯基一直在研究这个课题。她的研究报告甚至会动摇

如果我们能改变对幸福的态度,那么我们不仅会以不同的角度看待生活,连生活本身也会发生改变。

获取永恒的幸福是可能的呢,还是黄粱一梦呢?在过去18年中,加利福尼来里沃塞德大学的心理学教授索尼娅·琳勃莫斯基一直在研究这个课题。她的研究报告甚至会动摇对上述问题持消极观点的人们的看法。在接受《美国新闻》的访谈时,她提到,我们有可能突破天生的性格局限。她在本月新书——《幸福指南:用科学的方法过你想要的生活》中,指导人们如何去做——无需借助任何药物。

访谈节选:

为什么有些人比别人更幸福?

基因是造成这种现象的首要原因,换句话说,50%的幸福感取决于基因,我们一生下来,基因就决定了我们的幸福指数,也就是说,尽管我们的幸福感会随着生活的愉快与伤痛起伏波动,但它最终还是会回到一个本来的水平(即由基因决定的那个幸福水平)。住房、婚姻、外表、财富和健康等境况,对幸福感的影响很小——只占10%——因为人类能够很快地适应环境。

有些人得意洋洋地搬进大房子,生活条件改善了,但是他们很快就开始向往更大的住房——再有一间卧室,再有一个游泳池,或者其他什么。但是从根本上说,不论我们上班开的是破旧的卡车还是豪华的雷克萨斯牌轿车,不论我们患的是高血压还是哮喘病,感受幸福的能力以及变得越来越幸福的能力是不会有太大的差异的。

但是很难体会到幸福的人们命中注定如此吗?

并非命中注定。幸福感其科40%的决定权掌握在我们自己手中。只要我们改变思考和行为的方式就能得到幸福。就好像体重一样。虽然我们设定的“体重指标”比理想的体重高一些,但是我们每天锻炼身体,注意饮食,以确保将体重控制在这一标准之下。

我知道,一旦松懈下来,体重就会猛涨。幸福也是如此。我们能够增强幸福感使它突破预先设定的水平,但是保持那种水平则要求人们不懈地努力。当然,就像每天锻炼一样,那种努力会变成一种习惯,并且随着时间的推移,而不再让人们觉得厌烦。那些容易感到不幸福的人并非命中注定如此,他们只是需要更加努力地克服诸多不利的因素,就能取得幸福。

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